健康讲坛

前不久看了央视一个探索节目，揭秘水上飘。

    人们在金庸的武侠小说【射雕英雄传】里第一次了解了水上飘，那是铁掌帮的掌门人裘千仞的独门功夫。

    在少林寺的武林秘籍里还确有其事，就是真的有水上飘功夫的记载，但是没有说明练习的方法。中央电视台摄制组一行人来到少林寺，采访一位专门研习水上飘的少林武僧。这位武僧经常在书本上揣摩，在锻炼上下功夫，每天练习跳跃，奔跑，练习腿功，还在小腿上绑上沙袋，提高负重力。最后，在河里铺上草垫，还是不行，又在草垫上面铺上三合板，当然都是小块的。50米的长度，小和尚居然没有落水，而且越跑越快。这时，别的和尚也都跃跃欲试，觉得没啥，只要跑的快就行，没成想，都是没跑几步就落入水中。那位武僧，比起其他和尚来说有两个特点：1.速度快；2.用脚尖着地。虽然没有实现真正意义上的‘水上飘’，但是意思到了。

    我在7年前根据少林【易筋经】和【八段锦】，研创了自己的九式【易筋经】，没有任何书籍参考，自己悟出了‘脚尖点地’快速奔跑的锻炼模式，每到春秋两季，或者夏天凉爽的时候，都要练习100米的脚尖点地加速跑。一次，在大街上，一辆快速行驶的三轮摩托从身边经过，我让它三、四步，居然在100内超过了它，而且没有气喘吁吁。

    当然，我练习；脚尖点地加速跑，不是为了‘水上飘’，而是为了更好的锻炼心脏的肌肉运动能力，使自己的心脏永远处于年轻态。

    在看央视节目时，我发现那个武僧有一点，也是最最重要的一点缺陷，那就是，没有运气，没有把气息用上，如果他把气息调匀，平时加强逆式腹式呼吸练习的话，一定还有大大的潜力可挖。

    因为我练习‘脚尖点地’快速奔跑这么多年，许多朋友没有见过，更不会相信，不管怎么样，总算遇见了一位知己吧，所以我祝愿他在水里跑的更快，更远。

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