健康讲坛

养生之道是一个完整的综合体系，即有核心，又有层次，当然还有准则。那么养生之道的最高准则是什么呢？

以人为本，以道为准，这就是养生之道的最高准则。

对内，以人为本；在外，以道为准。

以人为本

以人为本，就是通过自身的锻炼、修养，外练其身，内修其心，强化自身的抗打击能力，抗什么的打击能力？外界的自然变化，风寒暑湿燥润；情绪的变化，喜怒忧思悲恐惊；饮食的过量副作用，酸甜苦辣咸；意外的打击，深山迷路，生活困扰。等等等等，所有的这些都要靠我们自身的强大定力来适应、来解决，这就是以人为本。举例来说，现在的人，一说到健康，一谈到养生，首先想到的就是吃什么，用什么，想到的就是中医的穴位按摩，中药泡脚，中药代茶饮，贴秋膘，春捂秋冻，桑拿，药酒，少盐少糖，什么都想到了，什么都吃到了，什么招数都用到了，还是保证不了自己的健康和生命。为什么？就是没有考虑到以人为本。自身的能力不强大，即使是不吃盐，也是对健康起不到任何作用的，如果起了作用，那一定是副作用。因为，我们如果健康，自身是有足够的分辨能力的，是有足够的代谢能力的，多吃了盐，该吸收的吸收了，多余的自然会被身体代谢掉，何必杞人忧天呢？只有人自身的代谢能力减低或者消失，多余的盐分出不去，才会危及我们的健康。我们不健康不是因为盐吃多了，而是因为我们丧失了新陈代谢的能力。用少盐少糖来获取健康，是本末倒置，是痴人说梦。养生之道提倡：以人为本，以进为退，以攻为守，以不变应万变，最终达到百毒不侵的境界。

以道为准

以道为准，道为何物？道是自然规律，道是宇宙万物运行的规律。以道为准，就是道法自然，遵从天地万物的运行规律，一切以道作为我们行为的准绳。最简单的例子就是我们的起居规律，日出而作，日落而息。现在的人们，尤其是年轻人，往往以宅为荣，办公在家、休闲在家、就连吃饭自己不做叫外卖还是在家。白天不睡，晚上熬夜，这些都是与自然规律背道而驰的，长此以往，怎么能够健康呢？再拿锻炼来说，许多人听信了谣言，说倒着走可以健康，于是乎天天在那里傻走。岂不知，我们的身体结构、膝盖的结构就是让我们前行的，你非要倒行逆施，结果呢膝盖承受了比正常走多出数倍的压力、摩擦力，半月板一旦磨损，再不可修复如初，到那时，恐怕连好好走路的资格都没了，还谈什么健康？！欠了债总是要还的，违背了自然规律总是要受到惩戒的。得道者昌，失道者亡，何况人乎？

以人为本和以道为准矛盾吗？不矛盾。不但不矛盾，内在里其实就是一回事。以人为本是对内，以道为准是对外。以人为本是人道，是小道；以道为准是天道，是大道。小道服从于大道，小道是大道在人身上的具体体现。

俗话说，没规矩不成方圆。但是道本身就是变幻莫测的，就是没规律的，而正是这种没规律的变化才是道的真正的规律。明白了这个道理，就离悟道不远了。

以人为本，以道为准，就是在变化中寻找变化的规律，以期达到养生之道的最终目的。