健康讲坛

内家拳以太极拳、形意拳和八卦掌为代表。

    当年，杨露禅三下河南孟县陈家沟，终拜陈式太极拳名师陈长兴为师，三年出徒，陈师傅对杨露禅说：这里你已经没有对手了。

    杨露禅回到了老家当时的直隶广平县，后到北京在一家大户做教书先生，经一位给端王府做酱菜的张胖子介绍，来到端王府当拳师，比拳无数，百战百胜，于是名声大震，人送外号【杨无敌】。

    形意拳和八卦掌也是内家拳的重要拳种。

    内家拳和其它武术拳种的最大区别就是【以柔克刚】，【四两拨千斤】。讲究浑身是轴，去势如水。看起来温柔似水，动起来泰山压顶。

    我们说，养生之道与武术之道源于一体，就是动用体内的气息，运转于全身，带动四肢，似行云流水一般通畅。

    它们都讲究腹式呼吸，这是养生之道和内家拳的基本功，不可一日荒废。

    太极拳讲究以慢制快，后发制人。我理解，太极拳的【慢】是假慢，实际上是更快，因为对手已经出拳了，你还处于静止状态，而在对手与你接触的一瞬间你要对对手的来势作出迅速而准确的判断，而且你还要作出反应，作出反击，这不是快是什么？！这就是老子的辩证法，动与静的辩证转换。

    养生之道也讲究心静，心静才能意动，意动才能带动气动，气动才能使经络畅通，经络畅通才能御百病。世间万物莫不如此。

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