健康讲坛

       以前总是说气沉丹田，气沉丹田，其实没有几个人真正理解气沉丹田的含义，更不能感受到气沉丹田的乐趣和舒畅。以前只要进行气息练习，总是说要心静，其实，不是心静就能气沉丹田的。

    早起练习易筋经，一些时候气息只能到达胸部，再往下就好像下面堵死了，气息根本下不去。经过反思，一般这种情况出现，不是感受了湿邪，或者喝了冰镇啤酒有点闹肚子，再就是早起没有大便，归结起来就是肠胃不通。为了进一步验证我的设想，几次晨练，故意打破早起排便的习惯，真的就会出现气息不到丹田的情况。那么肺里、支气管里、气管里如果有痰、有杂物是不是也会影响呼吸呢？包括感冒时鼻塞，回答是肯定的。我也做了多次反复的认证。但是这些地方的堵塞不畅通，只是影响肺部的呼吸，并不影响气沉丹田。比如在肺部排毒阶段，经常会有痰或杂物在气管、支气管里，这是只是胸部呼吸感觉有阻碍，但是丹田之气是畅通的。哪怕鼻子不通气，也不会妨碍气沉丹田。【黄帝内经】说肺与大肠相表里，说明那时候已经发明了导引术，知道了肺和大肠看起来毫不相干，内在里却有着紧密的联系。

    所谓丹田之气，不仅仅是一种意念，一种想象，而使确确实实存在的生理现象，因为丹田所在的位置下面就是大肠，它不是虚拟的结构。

    食物、水等通过食道、胃、脾、小肠等最终到达大肠，那么气息同样可以通过这一系统到达大肠。一般呼吸只能进到肺里，而通过特殊的腹式呼吸，一部分进了肺部，进行氧气的交换、吸收，另一部分则进入了食道，最终到达了大肠，使所谓的空缈的丹田之气变为可以真实感觉到的一股气息。

    我们知道，但凡做过手术的病人，医生都要嘱咐，先不要急于吃饭、喝水，一定要等病人排了气【放屁】后再进食。为什么？因为一旦病人排气了，就说明病人的身体机能恢复了，肠胃已经开始蠕动了，这时候进食才会吸收。如果还没有排气，病人的机能都在病态，肠胃没有蠕动，不会吸收，这时候进食是非常危险的。

    大肠的正常蠕动，大肠的畅通无阻，说明了一个人的身体机能都处于健康的状态下。这也从另一个角度说明了，气沉丹田就是保证了整个进食通道的畅通无阻，保证了身体健康。

    许多不健康的人，亚健康的人，大肠不畅通，浊气不能下沉，不能从下面排除，造成了气滞，结果浊气反而逆行而上，从嘴里排除，这就是打嗝或者口臭。

    弄明白了气与大肠大关系，也就明白了肺与大肠相表里的概念，其实，未必从生理上大肠真的和肺有联系，但是它们二者确是同呼吸、共命运。气息的畅通不但保证了肺部的供养充足，也会同时保证了肠道的畅通无阻。

    所以我们在练习涉及气息练习的易筋经等时，一定要先排便，使得大肠畅通，才能更有效的气沉丹田，达到养生的目的。

    前不久在央视的健康之路栏目上一位医学专家在谈论肺部健康和咳嗽时说了一句话引起了我的注意，他说，最新国外医学科学实验证明，呼吸的百分之二十到百分之三十的气体是通过肠道排出的。这与我的猜想、感悟和推理是完全一致的。

    这一理论充分说明了【气沉丹田】不只只是意念的问题，而是具有实实在在的生理意义。

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